बदलते मौसम में बच्चों को हो गया है खांसी-जुकाम ? राहत के लिए अपनाएं ये उपाय

बदलते मौसम में बच्चों को खांसी-जुकाम होना सामान्य बात है। अक्टूबर के बाद से ही हल्की ठंड की शुरुआत हो जाती है। इस मौसम में हेल्थ का विशेष तौर पर ख्याल रखना पड़ता है क्योंकि जरा सी लापरवाही से सर्दी-खांसी और जुकाम की समस्या हो सकती हैं।

इस मौसम में होने वाली खांसी जल्दी से ठीक भी नहीं होती है। इस मौसम में बच्चों का खासतौर पर ख्याल रखना पड़ता हैं क्योंकि उनकी इम्यूनिटी कमजोरी होती हैं और अगर उनको लंबे समय तक खांसी रहती है, तो सीने में जकड़न जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। ऐसे में बदलते मौसम में बच्चों को खांसी से बचाने के लिए कुछ घरेलू उपाय किए जा सकते हैं। इन उपायों के बारे में जानने के लिए हमने बात की शारदा क्लीनिक के फिजिशियन डॉक्टर केपी सरदाना से।

बच्चों को खांसी-जुकाम होने पर वह डिहाइड्रेट हो जाते हैं। इस दौरान बच्चे पानी पीने में आनाकानी करते हैं, इससे उनके शरीर में पानी की कमी हो सकती हैं। ऐसे में इस बात का विशेष तौर पर ख्याल रखें कि बच्चे को थोड़ी-थोड़ी देर में कुछ लिक्विड जैसे सूप, जूस और औआरएस का घोल भी दिया जा सकता हैं।

बच्चों को खांसी होने पर उनकी नाक और सीना कई बार जाम हो जाता है। इस काण बच्चे काफी परेशान हो जाते हैं। बच्चों की इस समस्या को दूर करने के लिए उन्हें भाप दिलाएं। ऐसा करने से उनकी खांसी से राहत मिलेगी और नाक और सीने की जकड़न भी दूर होगी।

बदलते मौसम में और सर्दी से राहत देने के लिए उन्हें अदरक और शहद का सेवन भी कराया जा सकता हैं। इसका सेवन करने के लिए एक चुटकी सोंठ पाउडर लें और इसमें थोड़ा सा शहद मिलाएं और बच्चे को चटाएं। अदरक बच्चे के शरीर तको गर्माहट देने के साथ इसमें मौजूद एंटीबैक्टीरियल गुण खांसी से राहत देंगे।

बच्चों को खांसी से राहत देने के लिए उन्हें तुलसी, अदरक और शहद भी दिया जा सकता हैं। तुलसी में मौजूद एंटीबैक्टीरिय गुण, अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और शहद में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स गुण बच्चों की इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ उनको बीमारियों से बचाते हैं। इसका सेवन करने के लिए 4 से 5 तुलसी की पत्तियों को कूट कर इसका रस निकालें। अब इस रस में 1/2 चम्मच अदरक का रस और 1/2 चम्मच शहद को मिलाकर पेस्ट तैयार करें। इस पेस्ट को बच्चे को दिन में 2 बार दें। ऐसा करने से बच्चे को खांसी से राहत मिलेगी।

खांसी से बच्चों की होना एक आम बात है। नाक बंद होने के कारकण बच्चे ठीक से सो नहीं पाता है। ऐसा होने पर बच्चे को सुलाते समय बच्चे के सिर को हल्का सा तकिए के सहारे उठाएं। ऐसाा करने से बच्चे का नाक खुलेगी और खांसी से राहत मिलेगी।

बदलते मौसम में बच्चों की खांसी को दूर करने के लिए इन उपायों को किया जा सकता हैं। हालांकि, इन उपायों को करने से पहले डॉक्टर की राय अवश्य लें।